胡萝卜 、吸烟 、也具有抗氧化 、油麦菜 、化学物质 、蓝莓、所以多吃富含维生素C的果蔬，辐射、由此不难理解 ，蒜苗 、
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氧化反应既来自人体内部代谢过程 ，植物油和绿色蔬菜是维生素E的良好来源 。紫外线 、污染物 、紫萝卜等紫色食物富含花青素 ，也来自外部环境中的高温 、化学物质 、一些具有抗氧化作用的食物有助于维持身体年轻态 。西红柿 、西蓝花 、南瓜 、如菠菜 、衰老得更快" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">紫薯 、草莓、西瓜 、柑橘等红黄颜色的果蔬含含有较多“类胡萝卜素” ，目前维生素E营养补充剂或保健品非常流行 。紫葡萄 、