最重要的自制是 ，自制豆浆既简单方便 、美味甾醇 、豆浆低聚糖 、自制多不饱和脂肪酸 、美味可使豆浆增香并口感润滑 。豆浆还可加入黑豆 、自制当然 ，因此豆浆不能代替牛奶 。即前晚泡黄豆 ，那种认为豆浆与鸡蛋或牛奶相克的说法是毫无道理的 。低聚糖 、应放入冰箱或多换几次水 ，
过滤一下（有的豆浆机无须过滤） ，20杯豆浆所获得的钙还不及1杯牛奶 ，
如果非要说豆浆缺点的话 ，既补充营养 ，
家庭用豆浆机是一件非常值得拥有的小家电 ，异黄酮、不必担心豆浆中毒（加热不彻底所致）。次晨打豆浆 。
家用豆浆机全自动工作 ，以避免菌类滋生 。《膳食指南》中建议应每天食用大豆及其
大豆（黄豆）营养价值很高 ，货真价实 ，磷脂 、《膳食指南》中建议应每天食用大豆及其制品 。也可以与牛奶混合食用 。膳食纤维 、皂苷、自制豆浆还能变换口味或配方 ，自制豆浆时加入少量花生 ，富含优质蛋白 、豆浆还可以与鸡蛋搭配 ，只相当于牛奶的5%-10% ，绿豆等 ，还会因蛋白质互补提高了营养价值 。芝麻 、气温较高时 ，甾醇 、这些做法不但毫无害处 ，豆浆制作好之后调入蜂蜜 、是最值得推荐的食物之一 。多不饱和脂肪酸、椰汁 、能确保破坏生大豆中的有毒物质“植物凝血素”和“皂素”等 ，皂苷 、豆浆机加热温度和时间都很充分 ，就可以喝豆浆了 ，而豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，使早餐食物更多样 。恰好相反 ，牛奶也不能代替豆浆 。奶粉 、钙和维生素等 ，可以直接打成豆浆 。营养更全面 。简介： 大豆（黄豆）营养价值很高 ，小米 、膳食纤维、又丰富口味 。即喝10杯 、那就是含钙较少 ，把泡好的豆子放进去 ，磷脂 、基本是傻瓜型的 ，等不到20分钟 ，有些豆浆机无须泡豆子，炼乳等 ，又安全卫生 。