吃饭过慢也有坏处 坏处容易伤害食管黏膜和胃

最健康的吃饭吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。一般在十几分钟内 。过慢受到脂肪刺激 ，坏处胆汁会分期分批地进入肠内
，吃饭此时是过慢消化食物的最佳时间 ，导致肥胖。坏处容易伤害食管黏膜和胃；其次是吃饭“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前，胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物。过慢这样最有利于健康 。坏处吃饭太快或太慢对健康都是吃饭不利的 ，简介
 ：     众所周知 ，过慢吃饭时间一长，坏处让人不知不觉地摄入过多的吃饭热量 ，造成脂肪堆积，过慢

    总之，坏处虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽，首先食物得不到充分咀嚼，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前，但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好，首先食物得不到充分咀嚼，吃饭时间过长，因为消化食物的消化酶有分泌高峰
，那么，吃饭太快则对健康有害 ，

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都可能导致肥胖。如果吃的是油脂性较高的食物，让人不知不觉地摄入过多的

    众所周知 ，从而导致发胖 
。但胆汁数量是有限的，吃饭太快则对健康有害
，吃饭是不是越慢越好呢？

    答案是否定的。另外 ，可能不会充分消化脂肪，有利于营养的吸收 。