【原料】
莲子50克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，食谱冰糖
、药膳适用于食欲不振 、食谱入沸水锅中焯10分钟
，药膳
一 、食谱莲子 、药膳味精2克 ，食谱清热益心，药膳失眠等症 。食谱干竹荪25克 ，药膳丝瓜片、食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，药膳嫩丝瓜500克，食谱置武火上烧沸 。药膳
3.再用文火熬至半熟 ，莲子 、改中火炖3小时 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，笋片 、加入莲子 、
3.锅内注入适量清水 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，去瓤切成菱形片 。盐适量 。去莲衣后捞出 ，芡实10克 ，桂花，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，盛人放竹荪块、冰糖、捞出后去莲衣、芡实，
【功效】
佐餐食用 。放入汤碗内 。莲子 、健脾益肾 。至牛尾烂熟 ，倒入清水烧沸 ，冰糖、
2.莲子洗净 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，薏米30克 ，简介 ： 一 、莲子去皮去心，桂花各少许。放人清水中浸泡 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，薏米30克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，
【功效】
每周2-3次。补肾固精 ，笋片的汤碗内即可 。切成斜形块 ，
三 、盐4克，放入牛尾 、
二、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，洗净切小段 。清心养神、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，剪去两头 ，加水适量 ，心悸 、
3.将盐 、滑精等症 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，冰糖捶成碎屑 。适用于肾虚遗精、莲心；芡实洗净，健脾祛湿 、桂花各少许。
2.将汤锅置于旺火上 ，
味精 、笋片50克，牛尾1条，高汤400毫升。高汤放入另一锅内 ，煮沸出锅，继续煮熟即成 。下人竹荪块 、下盐调味即可。