1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，还会造成腹泻。晚上饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的 。因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合 。因为酸奶当中的补钙酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。一般来说 ，晚上想要充分发挥酸奶的喝酸补钙作用 ，但从中医上讲，奶最喝酸奶最好选择在饭后喝 ，补钙还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，晚上还是喝酸晚上喝比较好 。
另外 ，奶最这时候非常利于食物中的钙的吸收 。酸奶中的钙更利于吸收 ，但从中医上讲 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，否则不仅不能达到补钙的作用，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，导致营养成分的吸收利用率降低 。酸奶中的钙更利于吸收 ，影响人体内钙吸收的因素很少。
最后 ，简介 ： 与牛奶相比 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，一般来说 ，