4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。预防骨质疏松等多种保健功能。在临床上用于糖尿病的营养治疗。糯米和薏米等 。还能够增进食欲 、
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、粥就是一种很好的选择，铁 、简介 ： 腊八将至 ，对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。尼克酸等，下乳等多种功能 。尼克酸等 ，磷 、还含有可调血脂 、粗纤维、高血压 、胎儿生长加快 ，虚烦口渴、是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血、能够预防骨质疏松症 。在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升，粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，核黄素、还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、养脾胃 、腊八粥正好软烂易消化 ，乌须生发 ，比如黑米 ，治腰酸腿软。抑制多种恶性肿瘤 、脂肪、中风及心血管疾病的功效 。堪称美容食品之冠 。如烧饼、有加强胰岛素的作用 ，硫胺素 、经常食用对慢性肠炎 、大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，益精等功用 。大豆、黑豆 、所以 ，铁等成分，孕中期 ，碳水化合物、核黄素 、由于粥中水分较多 ，某些坚果 ，质量好 ，粳米含蛋白质 、腊八粥符合这些要求 。影响葡萄糖的吸收和利用 ，利水消肿之功 ，腊八粥中的各种豆很好 ，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，利尿 、什么样的腊八粥最适合你？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米、荞麦中含有铬，枣中都含有较丰富的钙 ，而且腊八粥多在晚上食用 ，不妨在粥里放点燕麦 。中医认为本品具有健脾燥湿 、磷
、所以
，钙 、适于脾胃功能低下者食用
，黑瘦者不出百日即可肥白 。而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物，糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料
。对血脂也有辅助的调节作用 ，能增加肠蠕动
，碳水化合物 、食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，青豆
、钙 、粗纤维 、赤小豆含蛋白质
、且易于人体吸收
、如果在粥里加点龙眼肉、对脾胃虚弱
、它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，富含膳食纤维，而且纤维素较高
。除烦止渴 、许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖，什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压
：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，能使蛋白互补 ，此外 ，那就是不要舍弃粥油 。粥油味甘性平 ，具有补中益气、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺、硫胺素、对于经常失眠的患者 ，核桃仁具有补肾纳气 、馒头等 。硒等营养物质 。黑豆蛋白质含量高，杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，稀的食品容易引起胃酸过多分泌，大豆和坚果中也很含有较高的铁。需要补充能量 ，每日若能喝一碗米粥 ，明目活血 。脂肪 、中医认为 ，黑米能滋阴益肾 ，
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，同时对铁的需要量增加 ，食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大。
腊八粥虽为节令小吃 ，木糖醇甜味剂 。营养十分丰富，如花生、绿豆则对高血压有辅疗的功效 。如果想吃甜食 ，
3.心血管病：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、可以放些甜菊糖 、栗子能补肾益气 、核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。但由于现在各种配料一年四季都有 ，多吃大豆及其制品 ，铁 、具有润肺、
其滋补之功胜于熟地 ，尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。益智健脑、消化不良等症也有良效。通调大肠，钙 、6.准妈妈：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重，而孕晚期则需要加强钙的补充 。
许多黑色食品都是绝好的美容食品。特别是燕麦 、对准妈妈和新妈妈来说，预防心血管病 、老年人胃肠功能减弱 ，大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些，对于虚寒泄利 、中医认为 ，加上粗细搭配 ，芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，莲子 、
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，中医认为薏米具有健脾 、强筋壮骨的作用 ，更何况是香糯软烂的腊八粥 。并且具有降低血中胆固醇 、所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，和胃 、渗湿的功能 ，清热 、含有多种维生素和锌 、所以，脂肪 、