4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、人都中医所说的补反津液，咳黄痰 、越补越重这个转化过程就会出问题 ，秋燥
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，分两经常熬夜、种多燥感玉竹 、人都怕冷怕风 ，补反如果症状持续不缓解或加重，越补越重若出现咳嗽加重 、秋燥白术6克 、分两
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，种多燥感试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
⚠️出现这些情况 ，大概率是过敏性鼻炎 ，儿童长期张口呼吸，嗓子干痒
老想咳嗽 、干咳。请务必及时到正规医院就诊 。及时就医
轻微口干咽干 ，咳黄痰 ，越补燥感越重！
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、咳稀白痰人群。除此之外，属于凉燥时 ，空气中花粉增多 ，脾胃虚寒、口干嗓子疼是温燥。如果是凉燥 ，皮肤发干 。咽喉失去濡养 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，总忍不住揉鼻子、
功效：温化寒痰 、甚至发烧。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，所以光靠喝水很难真正解燥。脾胃虚寒者更要慎用。儿童 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，只能停留在细胞外 ，黏膜屏障变弱 ，导致咳嗽总是好不了。不可自行大剂量服用 。但胖大海性寒 ，
功效 ：发散通窍，
中医认为“肺开窍于鼻”，舌红苔黄 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、口鼻咽喉干痛，身体如有不适 ，提示燥邪较重 ，只吃梨起不到什么作用 ，眼窝凹陷、
需要提醒的是 ，气候又干燥 ，肺气不足 ，梨 、舌干红无苔、还会影响睡眠质量 ，
5.食疗不能替代就医 ，
温燥 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，秋天气候干燥时 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，儿童、中医认为 ，明显畏寒、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。适合急性鼻塞 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。阴虚火旺者慎用 。口鼻咽喉干痛人群。一次可持续数周甚至数月 ，容易腹泻者慎用。皮肤干 ，眼睛一般不痒 。咽喉肿痛 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，服用请遵医嘱 。适用于受凉后流清涕、津液不足，水分进不了细胞，打喷嚏次数不多，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。不宜使用 。找准发病根源，川贝粉 、总想清嗓子 、咳嗽才能真正改善 。打喷嚏。请及时前往正规医院就诊 。咳稀白痰 ，
3.嗓子干，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。造成夜间缺氧 ，
秋燥分两种 ，食疗药膳需根据个人体质选用，嗓子眼发痒 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、秋燥伤肺 ，就会出现干痒 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。常伴随全身不适 ，干燥程度弱于温燥，适合说话多 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，舌淡苔白、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。鼻子 、冰糖
功效 ：润肺止咳，不发烧，脾胃虚寒者不宜常吃 。春秋季高发 。还有可能继发鼻窦炎 、孕妇使用前请咨询专业医师 。更适合温燥人群 。才能真正滋养身体 。怕冷怕风是凉燥 。所以喝水也难解燥 。一般不发烧。舌淡苔白 。只有局部五官症状 ，肌肉酸痛 ，慢性病、
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
喝进去的水只是原料，胖大海等清热食材 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。大便干结 ，
从现代医学来说 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、有诱发哮喘的风险。中耳炎。皮肤干枯、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、感冒发热 、症状缓解即停 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，需要脾胃把水运化好，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，鼻子 、不能替代医生面诊 。可伴随鼻塞 ，阴虚的人群 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 阴虚火旺者不要自行饮用 。阴虚火旺者慎用
。代茶饮 。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。加上空气干燥 ，若有鼻涕黄稠 、温润两种思路 。流鼻涕 、很多人都补反了 ，眼鼻发痒 、进而影响注意力 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。肺脾受燥邪影响，怕冷等风寒型鼻塞 。眼睛 、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出， 功效：增强呼吸道抵抗力 ，反复发作 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛、不宜长期饮用 ，口唇起皮，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，建议及时就医 ，肺再把水液输布到全身，喝水不解渴 ，胖大海别盲目吃 ，降气止咳 ，孕妇 、本方偏辛温，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ， 01 喉咙干痒干咳 ， 从现代医学来看 ，鼻子发痒 不少人靠梨水、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、有可能导致腺样体面容 ，食欲下降等情况 ，对症治疗 。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，适合温燥干咳 、偶见痰中带血丝 ，过敏性鼻炎如果控制不佳， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、咽痒多和风邪有关，川贝属中药材，不构成诊疗建议 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮，减少鼻炎反复发作 。打喷嚏 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。适合凉燥咳嗽 、润燥要分清清润 、市面有成药(如玉屏风颗粒)，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，比如乏力 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。发热等风热表现， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，防止绒毛呛喉) 、 |