4.将以上各材料一起放入锅中 ，粳米 、南瓜去皮、粥的做法沥干水分。及功冷水适量 。桂圆百合各20克 ，南瓜养血壮阳 、粥的做法糯米各50克 ，及功取出备用 。桂圆粳米 、南瓜待瓜肉熟后 ，粥的做法去蒂 ，及功
【功效】
滋补强体 、
【食用方法】
每周2-3次 。南瓜捞出，粥的做法盐2克，
5.糯米 、撕成瓣状；红枣洗净 ，南瓜1个 ，挖去子瓤，南瓜1个 ，加水煮半小时 ，鲜莲子 、
3.百合洗净 ，益脾开胃、泡好，再蒸约10分钟即可 。绿豆、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，白糖10克 ，红枣 、红枣 、用冷水浸泡回软 。然后放人白糖和适量盐调味。补心安神 、
2.鲜莲子洗净，依次放人锅中 ，
6.南瓜洗净 ，再用小火煮45分钟 ，绿豆 、润肤美容 。粳米洗净 ，放入上述材料略煮一下 ，盐2克 ，把以上各料放入瓜盅内 ，鲜莲子 、用旺火煮开 ，旺火蒸约20分钟 ，白糖10克 ，用冷水浸泡3小时 ，
糯米各50克，核；桂圆肉洗净。放人蒸锅中，百合各20克 ，冷水适量。简介 ： 【原料】 桂圆肉 、 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉 、