【原料】
莲藕1段（约600克），汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功菠萝去皮 ，莲藕否则会氧化变黑。菠萝简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法 【做法】 1 、及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净，莲藕才可以连皮食用
。菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法
【做法】
1 、莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝停1天 。汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，菠萝去皮 ，莲藕表面刷洗干净 、建议喝3天 ，切块 ，泡盐水3分钟后，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝1个（约200克） 。