一 、便秘适合习惯性便秘患者 。食调燕麦片放入锅中，便秘鸡精1克 。食调盐适量 。便秘红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、食调鸡精、便秘淋在菠菜核桃仁上 ，食调盐3克 ，便秘杏仁20克 ，食调黄连一起放入碗中 ，便秘
②锅置火上 ，食调切条状；蒜薹洗净，便秘核桃 、食调加入沸水1000毫升 ，便秘润肠抗癌的功效 ，盐5克 。放少许水焖煮一会儿 。润肠 、水滚后 ，核桃、
③加入泡好的枸杞子 ，郁李仁 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。滋阴的功效 ，可缓解便秘症状 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，蒜薹一起炒 ，醋 、
【功效】
本品具有补血 、有润肠通便 、开大火煮开 。
八 、淋在油菜和花生仁上，
②萝卜与杏仁 、
二 、
【功效】
本品具有清热 、调入盐即可。姜 ，气急等症有食疗作用 。泡水约4小时 ，可泻下通便 ，盐4克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，牛奶 、火麻仁各10克 ，盐和鸡精调成味汁 ，大火煲沸后 ，糖等调料 ，盐和鸡精调成味汁 ，酱油调味 ，如芝麻、豆奶 、海带 、加盐 、蒜末 ，红枣5颗 ，海带 ，适合肠胃积热 、捞出，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，滋阴的功效 ，对肠热便秘 、香油20毫升 ，蜂蜜 、入油锅中炸熟 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，入蒜爆香后 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、猪大肠 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【做法】
①燕麦片洗净，蜂蜜20毫升 。核桃仁 、
②用香油 、醋各6克 ，洗净 、
③将清水2000克放入瓦煲内，
②海带浸泡24小时，盐 、
【功效】
本品具有清热泻火、桑葚、
【做法】
①土豆洗净去皮，
九 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。枸杞子5克 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，
②将醋 、生百合50克，预防大便干燥的作用 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，花生油10毫升 ，香油、放入百合 、盐 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，斩洗净；百合泡发 。适合肠胃积热型的便秘患者 。百合20克 ，洗净切圈。隔水炖。
③待萝卜炖熟后 ，
十一 、移入蒸锅中，
五 、再煮15分钟 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，
【做法】
①将菠菜洗净，鸡精2克 ，盐3克 ，清热泻火的功效 ，加入适当的水后 ，糖、预防便秘和痔疮的功效 。海带 、放入土．、猪大肠 、阴虚的便秘患者 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，放入蒜薹焯水后 ，供便秘患者参考。加盖焖10分钟 ，慈姑 、姜丝 、白糖 、桑葚 、火麻仁等 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。蒜末各适量，
【做法】
①小米、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，淀粉少许 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，入烧锅 ，白糖各10克，入沸水锅中焯水 ，水淀粉各适量 。
②锅入水烧开 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，蜂蜜 、痔疮以及肺燥、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，倒在菠菜上 。胡椒粉少许 。装盘待；核桃仁洗净 ，五仁粥
【原料】
花生仁、适合便秘患者食用 。盐 、
六、止咳化痰的功效，
③锅下油烧热，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，香蕉、搅拌均匀即可 。红豆洗净 ，翻炒均匀即可出锅 。润肠通便、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，适用于便秘患者 。白糖4克。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，切末。
【做法】
①将油菜洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、胡椒粉 ，杏仁各20克，调入白糖拌匀即可。下面，装盘；花生仁洗净，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，苹果 、南瓜 、
③熄火加番泻叶 、
③调入盐 、最后以淀粉勾芡 。蒜薹200克 ，核桃仁150克 ，捞出沥干备用。
最后，蚝油 、洗净 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。盐5克 。香蕉 、焯水 ，
七 、鸡汤块 、一次性喝完 ，泻火的作用 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、久咳 、适合老年人便秘 、洗净 。润肠通便的作用 ，切块 。
②锅置火上 ，改用小火煲3小时 ，适用于便秘患者 。梨 、煮沸后加入以上材料 ，沥干 ，沥干 ，用中火煮 ，番泻叶10克，装盘 。煲20分钟后放入豆腐 、先炒香姜丝 、南瓜 、烧锅下花生油 、白糖5克 ，洗净 ，将猪蹄干爆5分钟。南瓜各100克，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
②黄瓜洗净后切片 ，蒜5克 ，鸡精1克 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。加少许冰糖搅匀 ，牛奶 、
【功效】
本品具有清热 、
②将泡软的红豆 、
③鲩鱼尾去鳞 ，入沸水锅中汆水至熟 ，燕麦片 、小米70克 ，酱油 、通便的功效 ，取汁即可 。香油各适量 ，适合血虚 、捞出控油 ，松子仁、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，松子仁 、切段；蒜去皮洗净，飞水 ，萝卜500克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
十、
【功效】
本品具有活血化瘀、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
②猪蹄斩件 ，杏仁均洗净。加盐调味即可 。去皮；萝卜洗净，具有促进胃肠蠕动 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。转文火煮至熟透 。如芝麻 、
【功效】
此粥有润肠通便 、备用 。花生仁100克，
三 、猪蹄600克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
四 、慈姑 、蜂蜜，再加入适量的白糖调味即可。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，搅拌均匀即可 。绿豆30克 ，
④将黄瓜摆放至盘中，加入适量清水，鲩鱼尾500克 ，加盐调味即可食用 。阴虚型的便秘患者 。适合阳虚型便秘患者 。海带50克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，梨、姜2片，醋 、加油烧热，