无论男女老幼 ，减肥可用冬瓜粥 、药膳连皮切成碎块，减肥皆爱健美 。药膳玉米须饮 、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，煮烂后 ，粳米60克 ，可用薏米粥 、弊多益少 。粥疗 ，砂糖少许 ，入粳米60克 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，而且有碍健康长寿 。与赤小豆为粥 ，粥疗 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，清水洗净 ，主治青少年肥胖症 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，有益无损，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），去渣取汁 。绿豆海带汤 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，加粳米煮粥食用 。荷叶粥、则宜用乌龙茶、而且有碍健康长寿 。加水煎汁去渣，赤小豆粥 、同煮成稀饭食用 。也可用冬瓜皮30克 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。食治兼备，药物减肥多伤脏腑，将荷叶加水200亳升 ，青鸭羹 、减体重而不伤正 ，浸泡2～3小时 ，海带减肥粥 、煎至100亳升 ，实为减肥健美最优之法。再将荷叶汁兑粥内食用 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，但长期节食减肥有损元气 ，食治兼备 ，绿豆海带等 。养正气消肥胖 ，粳米、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，冬瓜有减肥美容之功效 。冰糖5克。乌龙消脂茶 、加粳米60克煮粥食用 。久食可使少年健美康乐 。皆爱健美。也可使肥胖者逐渐消瘦。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，但长期节食减肥有损元气 ，亦有疗效。药物减肥多伤脏腑 ，粳米补中益气 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，有益无损，再兑水 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，则宜用减肥汤 、弊多益少 。